YOGA-FIT

Hallo, ich bin Ulrike!

Hallo ich bin Ulrike, 31 Jahre alt und lebe in Gera.

Schon von Kindesbeinen aktiv und immer in Bewegung, fand ich in jungen Jahren meinen Weg in den Reit- und Voltigiersport. Nach Ende meiner aktiven Wettkampfzeit zog ich aus beruflichen Gründen vor einigen Jahren nach Berlin.
Hier im Großstadtrubel suchte ich zum einen nach einer Möglichkeit mich abseits von „höher, schneller, weiter“ zu bewegen und andererseits etwas Ruhe in dieser schnelllebigen Zeit zu finden.

Nach meiner ersten Yoga Stunde wusste ich sofort, dass ich hier das Gesuchte gefunden hatte.

Von Beginn an faszinierte mich, wie ich zum einen in den Stunden körperlich gefordert wurde und gleichzeitig mein ständiges Gedankenkarussell immer mehr zur Ruhe kam. Außerdem ist Yoga so vielfältig, dass immer für jeden etwas dabei ist.

Wieder zurück in der Heimat begann ich meine Ausbildung zur Yogalehrerin im Yogazentrum Jena.

Ich freue mich euch in meinen Kursen eine kleine „bewegte Auszeit“ geben zu können.

Eure Ulrike

 

Fit mit Yoga:

Wann:Donnerstags

Uhrzeit: 16.30 Uhr

Dauer: 60 Minuten

Kosten: 99,- Euro


Es gibt zurzeit keinen Kurs, der gebucht werden kann.

Du musst nicht besonders flexibel oder geschmeidig sein um Yoga zu üben. Diese Stunde ist geeignet für alle Level (Anfänger und Fortgeschrittene). Wir arbeiten mit verschiedenen Hilfsmitteln und Varianten in den einzelnen Übungen, um deine persönliche Yogapraxis zu bereichern.

Dieser Kurs ist an die Hatha Yoga Praxis angelehnt, das heißt wir praktizieren verschiedene Asanas (Haltungen) und finden eine gute Balance zwischen Anspannung (Kräftigung), Dehnung und Entspannung.

Durch Yoga kannst du Alltagsleiden, wie Stress, Schlaflosigkeit oder auch Rückenschmerzen entgegenwirken und Körper sowie Geist mit neuer Energie aufladen.

 

Yin Yoga Kurs:

Wann: Mittwochs

Uhrzeit: 20.00 Uhr

Dauer: 60 Minuten

Kosten: 99,-


Es gibt zurzeit keinen Kurs, der gebucht werden kann.
Yin Yoga ist ein ruhiger passiver Yogastil.
In dieser Stunde werden alle Übungen liegend oder sitzend ausgeführt und für ca. 3 Minuten gehalten. Damit werden Gelenke sanft geöffnet, das Bindegewebe und die Faszien stimuliert.
Das längere Halten der einzelnen Übungen, ermöglicht ein hineinsinken und loslassen – nicht nur auf körperlicher, sondern auch auf geistiger Ebene.
Wer also Lust hat, eine Stunde dem hektischen Alltag zu entfliehen und sich eine tiefen Entspannung am Abend wünscht, ist in diesem Kurs genau richtig.
Diese Stunde ist auch für Anfänger empfehlenswert, die sanft Beweglichkeit erreichen möchten.
Ein Kurseinstieg ist jederzeit möglich.