MamaWORKOUT-Beckenboden/Rübi
Was ist das Besondere an MamaWORKOUT-Beckenboden/Rübi ?
Dieser Kurs ist ein von der zentralen Prüfstelle zertifizierter Kurs nach §20 SGB V und kann somit als Präventionskurs eingereicht werden. AOK-Mitglieder können sich bei Ihrer Krankenkasse einen entsprechenden Gutschein holen.
Kosten: 125,- Euro
Dauer des Kurses: 10 Wochen je 60 min
Schwangerschaft, Entbindung und Mama-Alltag erfordern körperliche sowie mentale Höchstleistungen, dafür benötigen wir Frauen Kraft, Durchhaltevermögen und innere Balance. Mütter kümmern sich tagtäglich mit Hingabe um ihre Kinder und erhalten zu selten Anerkennung oder Unterstützung. Bei MamaWORKOUT ist das anders, wir setzen die Frau in den Mittelpunkt und unterstützen auf körperlicher aber auch auf mentaler Ebene. Fit mit Rose & Team möchten, dass Du in der postnatalen Phase auch etwas für das eigene Wohlbefinden tust.
MamaWORKOUT sorgt für mehr körperliche Energie, mehr Wohlbefinden und innere Balance! Wir verfolgen einen ganzheitlichen Ansatz und unterstützen Dich durch:
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Informationen zu Themen wie:
- „sicheres und angepasstes Training“,
- „Beckenboden, Bauch & Rectusdiastase“
- Aktivierung des Transversus nach der Tupler Technik®
- „Do`s and Don`ts“ im Bewegungsalltag
- Fitness- und Gesundheitstips für den Alltag Übungen und Workouts für Rückbildung
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- Thema Muskelkorsett
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- Thema Beckenboden und seine Funktion
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- Rectusdiastase, was ist das?
In diesem Kurs geht es vor allem darum, deinen Beckenboden und dessen Funktion wieder zu trainieren sowie deine Körpermitte wieder zu entdecken und von innen nach außen zu kräftigen. Wir versuchen Dir sowohl in der Theorie, als auch in der Praxis, dein Körpergefühl zu verbessern, sowie deine eigene Körperwahrnehmung zu schulen. Der Kurs ist geeignet für Frauen nach dem Wochenbett ab der 6 Wochen bei Spontangeburt bzw. 10-12 Wochen nach Kaiserschnitt (unter Anraten den Gynäkologen). Dieser Kurs kann alternativ zu einem Rückbildungkurs gebucht werden, falls ihr keinen der begehrten Plätze ergattern konntet oder einfach parallel zu einem Hebammenkurs genutzt werden.
Für Dich zum Nachlesen:
In unserem Dowloadbereich findest Du Unterlagen zum Thema Wochenbett und Rückbildung für dich zum runterladen.