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- Kristin Stenitschka
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- Gurt
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- Taping
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- Lage des Gurtes
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- André Wenzel
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- Vertical studio image of an adorable 1 year old boy doing sign language. He is signing „more“ as in he would like more snacks, or more to drink. He is dressed in all white and sitting on a fluffy pile of white linens with a white background.
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- Anja
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- Yoga-Fit mit Annika
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- Annkathrin Böhm
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- Familienkanga exklusiv für Papas
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- Pferdegestütztes Coaching
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- Darm-Ernährungsworkshop
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- Katharina
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- Carolin
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- Claudia
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- Elisabeth
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- Bettina Rose
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- Katy
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- Sandra
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- Denise
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- Arta
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- Julia
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- Wann darf ich mit Sport wieder beginnen…?
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- Rectusdiastase, was ist das?
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- Be Yourself Day
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- Tanz-Dich -Fit mit Arta
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- Penalty Box Training mit Carolin und Bettina
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- Vector illustration of young family hiking in the forest.
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- Familienwandertag
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- Variante mit Tube zur Kräftigung der seitlichen Hüftmuskulatur
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- Variante mit Tube zur Kräftigung der seitlichen Hüftmuskulatur
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- Kraftausdauertraining Oberschenkelmuskel
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- Ausgangsposition Kräftigung Oberschenkel/Po
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- Kraftausdauertraining Oberschenkelmuskel
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- Kraftausdauertraining Oberschenkelmuskel
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- seitlicher Beinlift (Abduktoren) Training der seitlichen Hüftmuskulatur
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- Training der seitlichen Hüftmuskulatur (Adduktoren) Ausgangstellung
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- Armeinsatz beidseitig
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- Varianten mit Diagonaleinsatz der Arme
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- Tap up tap down oder wie ich gerne sage: Zeh in kaltes Wasser…
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- Treppensteigen mit Knielift
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- Treppensteigen Training der Oberschenkelmuskeln
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- Treppensteigen Training der Oberschenkelmuskeln
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- Rückenstrecker und Pomuskulatur
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- Variante mit Diagonalarbeit
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- Training der Rückenmuskulatur
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- Planksvariation mit Außenrotation
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- Planksvariation mit Außenrotation
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- PAUSE 🙂
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- Planks an der Bank oder in der Schräge zur Kräftigung der vorderen Rumpfmuskulatur.
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- Variation: Planks an der Bank oder in der Schräge zur Kräftigung der vorderen Rumpfmuskulatur.
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- Planksvariation… Es gilt auch hier eine stabile Körpermitte!!!
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- Planks an der Bank… Achtung auch hier ist eine fitte Körpermitte Voraussetzung!!!
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- Tricepsdips…!
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- Vom „Banksitzen“ zum aufrechten Einbeinstandstand
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- Kräftigung der Schulter und Rückenmuskulatur
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- Kräftigung der Schulter und Rückenmuskulatur
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- Stabilisation der Rumpfmuskulatur in der Vorwärtsbewegung.
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- Stabilisation der Rumpfmuskulatur in der Vorwärtsbewegung.
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- Kräftigung des Rückenstreckers
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- Aufrollen-und Abrollbewegung…
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- Schulterblattmuskulatur
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- Rückentraining…
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- Kräftigung hinterer Oberarm/Triceps
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- Ausfallschritt/Lunges mit gleichzeitigem Zug zur Kräftigung der Schultermuskulatur.
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- …sowie des gesamten Rumpfes
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- Oberkörperrotation zur Kräftigung der schrägen Bauchmuskeln
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- Kräftigung der vorderen Rumpfmuskulatur mit erhöhter Schwierigkeit durch Einbeinstand
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- Kräftigung der vorderen Rumpfmuskulatur.
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- Kräftigung Bauchmuskulatur
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- Zugkraft stärken, Training vom Kapuzenmuskel
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- Kräftigung des Latissimus auch Latziehen genannt.
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- Kräftigung Oberarm/Schultermuskulatur
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- Kombiniert mit dem Tupe zur Kräftigung des Bizeps
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- Zaunsitzen oder auch Wandsitzen
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- Aufrichtung der WS mit Referenzpunkt Zaun
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- Hüftpendel für die Ab-und Adduktoren
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- und in der Abduktion
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- Hüftpendel vorwärts und rückwärts.
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- Hüftpendel mit Diagonaleinsatz der Arme
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- Kräftigung der seitlichen Rumpfmuskulatur
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- Training der seitlichen Bauchmuskulatur
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- Vorbereitung zur Superwomen
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- Superwomen
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- Gut ausgeführte Ausfallschritte
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- Klassische Squats
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- Rotation BWS
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- Drehbewegung Hüfte
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- Mobilisation BWS
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- Rotation BWS
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- Streckung der WS
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- Aufrichtung im Diagonalschritt nach oben.
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- Aufrichtung in Diagonalarbeit…
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- Dehnung und Mobilisation mit Außenrotation Oberkörper
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- Dehnung der Brustmuskulatur…
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- Armkreisen rückwärts
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- Mobilisation Schultergelenk während Du in der Vorwärtsbewegung bist…
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- Wir starten in die Bewegung mit Speedwalking
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- Untersuchen…
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- Kleine Entdecker…
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- Aufbauen…
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- Es wird viel gebastelt.
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- Erbauen…
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- Aufbau von verschiedenen Spielparcours.
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- Interaktion zwischen Kursleiter und Baby…
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- Es wird unheimlich viel gesungen.
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- Eine Meisterin an der Stange…
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- Vorbereitung auf den Kurs…
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- Hilfestellung bei den Übungen
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- und Eleganz.
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- Mit viel Spannung…
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- Zeigt her Eure Füße
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- Alles im Blick…
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- Und voll bei der Sache…
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- Verdammt war das kalt draußen 😉
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- Spiel und Spass an der frischen Luft
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- Wenn das Wetter mitspielt, erwärmen wir uns draußen
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- Dehnung der Brustmuskulatir
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- Entspannung am Ende ist Wichtig
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- Kontrolliert wird während der Übungen, damit diese ordentlich ausgeführt wird
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- Koordination und Kräftigung
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- Konzentriert am arbeiten…
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- Mission Bikinifigur
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- Unser Leitsatz: „Gemeinsam in Bewegung“
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- After 8 mit Bettin
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- Saubere Ausführung der Übungen ist wichtig für die Effektivität…
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- Seitstütz zur Kräftigung des Schultergürtels und der seitlichen Rumpfmuskulatur…
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- Los gehts…
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- Danach geht es rein, Übungen werden angesagt …
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- Beim Kanga wird viel gekuschelt
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- Entspannung der Nackenmuskulatur…
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- Dehnung am Ende darf natürlich nicht fehlen
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- Die meisten Babys schlafen während des gesamtem Kursen an Mama ihrer Brust …
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- Bei unserem „My Boy Lollipoplied“ wird sich dann langsam abgekühlt…
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- Kräftigung Bein-und Pomuskulatur mit unseren beliebten Reportern…
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- Es wird immer auf eine gute Körperhaltung und eine stabile Körpermitte geachtet!
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- Es werden leichte Choreographien, natürlich ohne schnelle Drehungen, Kreuzschritte oder Sprünge durchgeführt.
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- Natürlich wird beim Kangatraining das Tanzen ganz groß geschrieben…
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- Auch die seitliche Rumpfmuskulatur darf nicht fehlen…
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- Kräftigung der tiefen Bauchmuskulatur und Baby ist dabei…
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- Unsere Babys haben natürlich auch etwas Spass und werden gelegentlich als „Zusatzgewicht“ genutzt 😉
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- Weiter geht es mit dem Bodenteil. Kräftigung Schultergürtel, stabile Körpermitte, Anspannung Muskelkorsett und Beckenboden.
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- Mobilisation …
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- Es wird die Anwesenheit kontrolliert.
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- Unser Kurs startet mit der Begrüßung der Mamas und einem kleinen Theorieteil…
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- Erwärmung durch Mobilisation und Wahrnehmungsübungen
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- Und natürlich haben wir in unseren Kursen JEDE MENGE SPASS !!!!!
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- Dehnung der vorderen Oberschenkelmuskulatur.
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- Kräftigung der hinteren Oberarmmuskulatur…
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- Noch eine Übung zur Dehnung der Schulterblattmuskulatur…
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- Auch die Dehnung am Ende darf nicht fehlen.
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- Kurze Erholungspause…
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- Bauchmuskeltraining, Muskelkorsett…
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- Übungen zur Stärkung der Bauchmuskeln.
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- Mobilisation in der Bewegung, Rumpfrotation.
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- Mobilisation während der Erwärmungsphase
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- Erwärmung im Speedwalking.
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- Mamas werden begrüsst, Anwesenheit wird geprüft
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- Natürlich darf die Theorie nicht fehlen: Was wird trainiert und wie funktioniert Herzkreislauftraining?
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- Nächste Runde Ausdauer.
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- Ja manchmal habe ich ALLE Hände und Füße voll zu tun.
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- Zwischen den einzelnen Stationen wird gewalkt…
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- Trinkpausen sind natürlich auch wichtig.
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- Weiter geht es an der Mauer…
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- Die Mobilisation darf NICHT fehlen!
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- Herzkreislauftraining an der Mauer
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- Speedwalking zur Erwärmung, Kaffeeklatsch kommt danach 😉
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- Begrüßung der Mamas, unser Treffpunkt ist direkt vorm HofwiesenBad
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- Kräftigungsübungen
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- Stabilisation und Koordination
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- Auf dem Weg nach oben…
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- Einer der Lieblingsübungen :-))))
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- Die kleinen Mäuse genießen die Bewegung.
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- Genaue Anleitung ist wichtig!
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- Walking als HKL-Training
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- Wir haben viel Spass beim Training…
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- Manchmal darf ich auch mal wieder kuscheln 😉
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- Gemeinschaft und Spass an Bewegung…
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- Unsere Katy…
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- Einfach unsere Claudia
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- Katharina
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- einfach Carolin…
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- Nadine
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- Bettina – Gründerin
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- Unser kleines Team, nur Katy fehlt noch…
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- Thema Muskelkorsett
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- Praxisbeispiele zur Entspannung
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- Thema Beckenboden und seine Funktion
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- An einzelnen Stationen werden Übungen für die Kräftigung der Bein-und Rumpfmuskulatur eingebaut
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- Kräftigungsübungen an verschiedenen Stationen
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- und Nieder…
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- Auf…und Nieder…
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- Kangatrail quer durch unseren schönen Stadtwald
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- Selbstgebasteltes
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- Interaktion mit den Kinder ist ihre Leidenschaft…
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- Guten Tag, Guten Tag…
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- Unsere Katharina in Aktion
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- Achtung zugehört…
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- Schöne Parcourideen
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- Farbenfrohes Gestalten
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- Und noch ein schönes Bild
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- Unsere Katharina steckt immer viel Mühe in den Aufbau des Playground
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- Katharina freut sich nun auf die Mamas und ihre Babys…
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- Vorbereitungen abgeschlossen.
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- Yoga in der Schwangerschaft
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- Yoga mit Baby
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- Beautiful women dancing in a pole dance studio
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- Waffle biscuits in shape of heart with cup of coffee and flower on vintage background for Valentines day
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- Playful little girls having fun with their mother at home while dancing.
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- Mission Bikinifigur mit Lorzi
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- Being tickled by mothers
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- Erste Hilfe für Baby und Kleinkind
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- Beautiful women dancing in a pole dance studio
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- After8 Outdoor
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- Little Kids first yoga asanas poses outdoor on grass with mother 4 cartoon icons isolated vector illustration
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- Mutti in Balance
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- verbunderner Teddy mit Notkoffer
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- Happy woman playing with her baby boy and holding on knees
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- After8 Outdoor
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- After8 Outdoor
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- Trageworkshop mit Nadine
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- R?cken Schmerz Frau Isoliert
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- Das Lächeln ist unbezahlbar…
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- Kangatraining
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- Aufrichtung mal anders…
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- Auch Entspannung gehört dazu
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- Wir sind stolz dabei zu sein…
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- Mama, Du musst kräftiger ziehen…
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- Unsere Lieblingsübung die Planke
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- Alles unter Kontrolle
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- Schön aufrichten und tief durchatmen 😉
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- Kontaktaufnahme…
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- Mamas in Bewegung…
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- Auf der Mauer, an der Mauer…
