Dich erwartet ein kurzes, knackiges aber intensives Herzkreislauftraining an der frischen Luft. Als Hilfe nutzen wir Treppen, Zäune, Mauern und Stufen, sowie unser eigenes Körpergewicht. Trainiert wird nach dem Prinzip von Tabata auch HIIT-Training genannt: 20 sec Aktion / 10 sec Relax. Die hochintensiven Intervalle bringen deinen Körper dazu, noch lange nach dem Workout Kalorien zu verbrennen. Du verbrennst dein Fett quasi im Schlaf ? oder während der Arbeit…
BuggySport – After8 ist ein Kurs der viel von Dir abverlangt, aber wenn Du es geschafft hast, fühlst Du Dich umso stärker… Wir trainieren mit Allem, was wir im Park und im Wald finden können. After8 ist ein intensives Intervalltraining, welches Deinen Körper und Geist stärkt… Einziger Unterschied zu vorher: Nur alleine die Mama wird da sein: Mama bleibt fit – aber Baby kommt diesmal nicht mit ?
Mit viel Spaß und Abwechslung kannst du bei diesem Ganzkörperworkout deine Fitness verbessern. Dabei werden sowohl Kondition als auch Flexibilität und Körperspannung angesprochen. Pole-Fitness verbindet akrobatische mit tänzerischen Elementen und ist für jeden geeignet, der Spaß an Bewegung hat.
Hilfe zur Selbsthilfe… Ich helfe Dir Deinen Körper wieder kennenzulernen und zeige Dir wie Du in gesund bewegst. Wir trainieren Deinen Körper mit funktionellen Übungen von innen, Deiner tiefliegenden Muskulatur („Core“), nach außen, Deiner großen oberflächlichen Muskeln (Halteapparat). Die „Neue Rückenschule“ ist ein ganzheitliches, aktives Rückenprogramm mit dem Ziel, die „Rückengesundheit“ der Kursteilnehmer zu fördern und einer Chronifizierung von Rückenbeschwerden vorzubeugen.
Verspannte Schultern und Rückenschmerzen vom langen Sitzen oder Stehen? Stress und Abgespanntheit oder langsam aber sicher wachsende Fettpölsterchen? Die PILATES-Methode macht es einfach, dem körperlichen Wohlbefinden auch in einem modernen Arbeitsalltag das notwendige Augenmerk zu schenken. Zahlreiche Übungen können unproblematisch in den Arbeitsalltag integriert werden. Sie helfen, Muskeln zu entspannen, Haltungsgewohnheiten nachhaltig zu verbessern und Stress abzubauen.
Yoga hilft dir dabei die Aufgaben des Alltags mit mehr Gelassenheit zu meistern. Ich möchte dich in meinen Stunden vom hektischen Alltag als „Super Women die für alle da ist“ abholen, um einfach mal was nur für dich zu tun. Dich erwartet ein Mix aus Entspannung und körperlich fordernden Übungen für einen wachen Geist und einen starken Körper.
Was wir alles so in unseren Kursen machen…? Schaut doch selbst: