YogaKurs für Schwangere

NEU ab: Mittwoch, den 11.11.2018 um 17.30 – 18.30 Uhr

 

Während der Schwangerschaft erleben Frauen körperliche, hormonelle und emotionale Veränderungen – eine starke Verbindung mit ihrer Weiblichkeit. Schwangerschaftsyoga hilft Dir, den besonderen und einzigartigen Moment der Schwangerschaft mit mehr Bewusstsein zu (er)leben, eine tiefe Verbindung zum eigenen Baby herzustellen und Dich auf den Moment der Geburt vorzubereiten.

Bei unserem Yogakurs für Schwangere wirst Du eine einfache Yoga-Sequenz mit Körperhaltungen (Asanas) und spezifischen Bewegungen erlernen, die Deinen Körper stärken, Dich gesund halten und Deine Elastizität erhöhen. Wir werden Hüft- und Brustöffnungen üben, Entspannungsübungen des Rückens durchführen und einfache Atemtechniken erlernen. Das hilft die Durchblutung zu verbessern, das Immunsystem zu stärken und das Nervensystem zu beruhigen. Yoga Prenatal hilft Dir, körperliche, geistige und emotionale Stärkezu entwickeln, um Deine Schwangerschaft bewusst zu geniessen.

Katy wird Dich beim Schwangerschaftsyoga begleiten. Sie lebte über 10 Jahre in Barcelona (Spanien), wo sie verschiedene Yogaausbildungen (Hatha/Vinyasa, Yin, Pre- und Postnatales Yoga) absolvierte. Dort unterrichtete sie regelmässig Hatha, Vinyasa, Yin Yoga, Pränatal Yoga und Meditation. Katy ist glückliche Mama einer fast 2 Jahre alten Tochter und erlebte während ihrer Schwangerschaft die vielen Vorteile, die Yoga in dieser besonderen Zeit für eine Frau bringt.

Foto: Karoline Leopold

Katy wird dich in deiner Yoga-Praxis begleiten, so dass du deine Schwangerschaft bewusster fühlen und erleben kannst. Sie wird dir helfen, auf deinen Körper, dein Baby und Geist zu hören und dich auf einfühlsame Weise mit deinem Baby durch Yoga zu verbinden.

* Frage vorher Deinen Arzt ob Du Yoga während der Schwangerschaft praktizieren kannst. Es ist keine vorherige Erfahrung in Yoga erforderlich. Wir empfehlen Yoga ab Beginn des zweiten Trimesters Deiner Schwangerschaft bis zum schönen Moment der Geburt.

P.S. Dieser Kurs läuft NICHT über die Krankenkassen!!! Trotz allem sehr zu empfehlen um entspannt und mit Konzentration, auf sein Baby im Alltag, die Schwangerschaft zu bekleiden 😉