Postnatal Yoga – Yoga Mama und Baby 

• –  erholt nach der Geburt –

Die Geburt eines Babies ist ein einzigartiger Moment und löst viele körperliche und emotionale Veränderungen aus. Postnatal Yoga gibt Dir nach der Geburt Zeit für Dich und Dein Wohlbefinden und lässt Dich jede Yogastunde aufs Neue mit Deinem Kind verbinden. Wir werden sanfte Bewegungen durchführen, Übungen zur Wiederherstellung des Beckenbodens machen, unsere Energie fließen lassen und erlernen, wie Freude und Gelassenheit auch im oft stressigen Familienalltag einen Platz finden können. Entspannungsübungen verhelfen Dir und Deinem Kind zu besseren Schlaf und Du lernst besser abzuschalten. Unsere Yogastunde ist außerdem ein Ort um andere Mamas kennenzulernen und sich auszutauschen. Katy, unsere Yogalehrerin, wird Dich beim Postnatal Yoga begleiten. Sie lebte über 10 Jahre in Barcelona (Spanien), wo sie verschiedene Yogaausbildungen (Hatha/Vinyasa, Yin, Pre- und Postnatales Yoga) absolvierte. Dort unterrichtete sie regelmässig Hatha, Vinyasa, Yin Yoga, Pränatal Yoga und Meditation. Katy ist glückliche Mama einer fast 2 Jahre alten Tochter und erlebte während ihrer Schwangerschaft und nach der Geburt ihrer Tochter die vielen Vorteile, die Yoga in dieser besonderen Zeit für eine Frau bringt.

WICHTIG:

Wir empfehlen Dir nach dem Wochenbett (40 Tage) gemeinsam mit Deinem Baby mit der Yogapraxis zu beginnen. Im Falle eines Kaiserschnittes solltest Du 3 Monate warten bevor Du mit Postnatal Yoga beginnst.